Jak Szybko Schudnąć 10 kg Lub Więcej?

Jak szybko schudnąć? Znalezienie odpowiedzi na to pytanie nie jest proste, ale my Ci w tym pomożemy! Billboardy, Internet oraz prasa zalewają nas zewsząd informacjami o idealnym życiu celebrytów, którzy ciężko pracują, wychowują dzieci, a do tego jeszcze ćwiczą, by ciągłe wyglądać „fit”. Ale jak oni to robią i jak znajdują na to wszystko czas? Wbrew pozorom szybkie odchudzanie nie jest trudne. Wystarczy wcielić w życie kilka nawyków, które pozwolą chudnąć zdrowo, mądrze i co najważniejsze –  bez efektu jojo. Bo cóż po naszych staraniach, jeżeli po odchudzaniu szybko nabierzemy dodatkowych kilogramów. Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć? Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami.

Jak szybko schudnąć 10 kg w miesiąc?

Po co w ogóle się odchudzamy? Jest to zasadnicze pytanie, na które każdy musi sam odpowiedzieć. Zapewne większość osób stwierdzi, że warto zrzucić kilka kilogramów, by podobać się partnerowi czy partnerce. Niektóre kobiety odchudzają się, by wzbudzić zazdrość w koleżankach. Kiedy zapytamy ludzi, by szczerze przyznali, dlaczego walczą z nadwagą czy otyłością, rzadko powiedzą, że robią to dla siebie, by lepiej się czuć. I teraz przechodzimy do meritum. Odchudzanie warto przeprowadzić przede wszystkim dla siebie! Dzięki temu poczujesz się lepiej i lżej w swoim ciele. Pozbędziesz się kompleksów. Będziesz chętniej spoglądać w lustro i podziwiać swoje piękne i jędrne ciało bez fałdek, boczków i innych niedoskonałości, które do tej pory powstrzymywały Cię przed założeniem seksownego stroju kąpielowego.

Każda osoba, która szuka odpowiedzi na pytanie: jak szybko schudnąć 10 kg w miesiąc, będzie musiała systematycznie pracować nad sobą. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak odchudzanie dla leniwych. Żeby coś osiągnąć, najpierw trzeba coś poświęcić. W tym wypadku należy poświęcić przede wszystkim czas. Im szybciej zauważysz efekty, tym bardziej będziesz z siebie dumna!

Sposób na szybkie odchudzanie

Nie ma idealnego sposobu, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki pozwoli odjąć zbędne kilogramy. Ale jedno jest pewne – na każdego działają zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia. Warto także zainwestować w coś, co będzie motywatorem. Dla wielu osób są to tabletki na odchudzanie. Co prawda, tego typu produkty wzbudzają kontrowersje, gdyż na rynku jest wiele przereklamowanych środków na odchudzanie. Niemniej jednak dobre suplementy na odchudzanie zawierające w składzie mocno skoncentrowane ekstrakty roślinne są w stanie zdziałać cuda. Ale o tym później.

Na początek zadbaj o jelita!

Wracając do tego, jak schudnąć 10 kg w miesiąc, na samym początku warto zadbać o jelita. To właśnie one nazywane są drugim mózgiem. Zamieszkują je miliardy bakterii, które wspierają ich funkcjonowanie. Niestety stres, niezdrowy styl życia, używki, przyjmowane leki oraz antybiotyki potrafią siać spustoszenie w naszych jelitach, przez co przestają one działać prawidłowo. W efekcie trudniej jest nam schudnąć.

Powszechnie uznaje się, że niewłaściwy skład mikroflory jelitowej jelit jest przyczyną alergii pokarmowej, która może być powodowana przez nieszczelność jelita i przedostające się do krwiobiegu toksyny lub niestrawione resztki.

Nie bez przyczyny mówi się, że jesteś tym co jesz. Wiele osób zauważa korelację pomiędzy pojawieniem się pryszczy, a nadmiernym spożyciem śmieciowego jedzenia.

Na początek warto zmienić myślenie i zadbać o jelita. Tutaj pomocne okażą się probiotyki. Warto wybierać te szczepy bakterii, które są przebadane i mają udowodnione działanie. Wiele osób, które ma problemy ze zrzuceniem wagi, sięga po suplement diety Probiox Plus – jest to połączenie probiotyku oraz spalacza tłuszczu. Co ciekawe, w internecie można znaleźć recenzje, w których internauci potwierdzają, że środek ten przyczynia się do utraty kilogramów bez radykalnej zmiany żywienia i ćwiczeń! Wśród komentarzy znaleźć można opinie, że Probiox Plus pomaga schudnąć 10 kg w miesiąc i to bez efektu jojo. Jeżeli chcesz zadbać o swoje „kiszki”, poprawić ich funkcjonowanie i dać im „powera” do działania, koniecznie zacznij od Probiox Plus.

Przyglądając się rynkowi suplementów diety w Polsce znajdziemy tysiące produktów na odchudzanie, które są nic nie wartymi bublami. I co nas dziwi – nie ma drugiego takiego środka, który działałby jak Probiox Plus! Dlaczego nikt wcześniej nie wpadł na to, by połączyć probiotyk ze spalaczem tłuszczu? Czyżby ludzie woleli jedynie czytać o obietnicach bez pokrycia np. „schudniesz 25 kg w miesiąc!”? I pragnęli kupować jedynie, to co popularne i reklamowane w TV? Nic więc dziwnego, że Probiox Plus jest produktem unikatowym.

Ale przejdźmy do rzeczy…

Probiox Plus to środek, który normalizuje mikroflorę bakteryjną jelit. Jej odpowiedni skład pozwala zapobiec tyciu oraz chroni przed otyłością. Środek ten zawiera dobroczynne bakterie Bacillus coagulans, które wraz z błonnikiem prebiotycznym i 6 dodatkowymi naturalnymi reduktorami tkanki tłuszczowej, pozwalają hamować apetyt. A mniejsze łaknienie, to mniej spożywanych kalorii i po prostu szybsze odchudzanie! Błonnik zawarty w produkcie zwiększa uczucie sytości, a współdziałające ze sobą składniki ograniczają wchłanianie tłuszczy i węglowodanów. Probiox Plus chroni także przed występowaniem wzdęć oraz zaparć, które często są przyczyną tzw. wystającego brzucha. I jeszcze jedna ważna rzecz – Probiox Plus to suplement zamknięty w kapsułkach Drcaps®. Ta nowoczesna technologia pozwala dostarczyć wszystkie składniki kapsułek wprost do jelit. Dzięki specjalnej ochronnej otoczce składniki nie ulegną degradacji pod wpływem kwasu żołądkowego. Chcesz schudnąć 10 kg w miesiąc? Zacznij od Probiox Plus.

Jak szybko schudnąć? Zafunduj sobie cukrowy detoks

W internecie na wielu blogach o odchudzaniu autorzy często organizują różnego rodzaju wyzwania. Jednym z nich jest 30-dniowy cukrowy detoks. Jest to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz odizolowanie kubków smakowych od uzależniającego smaku cukru. Bo cukier uzależnia, podobnie jak kawa czy inne używki. Oczywiście wiele osób będzie się zapierać, że to nie prawda, a potem sięgają po kolejnego batonika, wafelka czy napój przepełniony cukrem. Niestety cukier jest głównym sprawcą otyłości. Wiele osób próbujących odstawić słodycze na jakiś czas, po kilku dniach detoksu miewa bóle głowy oraz spadek samopoczucia. W związku z tym sięgają oni po kolejną dawkę cukru, by znów poczuć tę euforię, jaką daje obcowanie ze słodkim smakiem. Jest to dowód na to, że cukier silnie uzależnia.

My ze swojej strony zalecamy przeprowadzenie takiego detoksu. Polega on na ograniczeniu spożycia słodyczy lub całkowitym wyeliminowaniu cukru rafinowanego z diety. Przestań się objadać słodyczami, przestać słodzić kawę czy herbatę, przestań sięgać po „białą śmierć”, jaką jest cukier! Gwarantujemy, że po miesiącu cukrowego detoksu odczujesz spadek wagi, wyraźną poprawę cery oraz lepsze samopoczucie. Twoje zainteresowanie słodkimi przekąskami po miesiącu będzie zerowe. Tym sposobem można całkowicie wyeliminować z diety cukier rafinowany.

Zapomnij także o domowych wypiekach. One może i są zdrowsze, ale również zawierają spore ilości cukru. Wniosek jest zatem prosty. Chcesz schudnąć – odstaw cukier. Nie ma innego rozwiązania.

Odchudzanie bez diety

Jeżeli zaszczepisz w swoim umyśle kilka zdrowych nawyków żywieniowych, żadna specjalistyczna dieta nie będzie Ci potrzebna. Obalmy w końcu ten mit, że odchudzanie = głodzenie. To bzdura. Nie potrzebujesz żadnych głodówek, monodiet, czy diet kapuścianych, które mają negatywny wpływ na zdrowie.

Kluczem do sukcesu są zbilansowane posiłki zawierające białko, węglowodany i tłuszcze. Dzięki temu dostarczysz sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, które sprzyjają utrzymaniu szczupłej sylwetki. Co więcej, zbilansowane posiłki zapewniają długie uczucie sytości i z pewnością nie będziesz myśleć o podjadaniu.

Źródła białka: mięso np. pierś kurczaka, indyka, wołowina czy wieprzowina, ryby, owoce morza oraz jaja. Pamiętaj, by produkty te kupować od lokalnych dostawców, a nie wielkich sieci, które sprzedają mięso nafaszerowane wodą i antybiotykami.

Owoce i warzywa, ale wybieraj te, które mają niską zawartość węglowodanów. Pomidory, brokuły, kalafior, szpinak, ogórki oraz zielone liście warzyw będą stanowić doskonałe urozmaicenie posiłku oraz solidną dawkę błonnika.

Jedz kasze, ryż i makaron, ale wybieraj produkty z pełnego ziarna i o niskim indeksie glikemicznym. Doskonale sprawdzi się tu kasza gryczana, ryż brązowy lub czarny, makaron razowy.

Jak szybko schudnąć? Jeżeli taki jest Twój cel, nie możesz także zapomnieć o zdrowych tłuszczach, które są źródłem kwasów omega-3 oraz omega-6. Oliwa z oliwek, zimnotłoczony olej rzepakowy, awokado, orzechy, nasiona lnu oraz sezamu są doskonałym uzupełnieniem diety w zdrowe tłuszcze oraz inne składniki odżywcze.

Osoby odchudzające się, powinny zwrócić uwagę na błonnik. Znajdziesz go w rekomendowanym przez nas suplemencie diety Probiox Plus, ale jest on obecny przede wszystkich w warzywach, owocach i ziarnach. Błonnik przyspiesza trawienie oraz stymuluje jelita do prawidłowej pracy.

Woda na odchudzanie?!

Organizm każdego człowieka składa się w głównej mierze z wody. To ona jest źródłem życia i odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organów. Zalecane jest spożywanie nawet do 3 litrów wody dziennie. Jeżeli często masz wysuszoną skórę i towarzyszy temu świąd, z pewnością cierpisz na lekkie odwodnienie. Niedobór wody prowadzi także do zawrotów głowy, a w skrajnych przypadkach może spowodować utratę przytomności, a nawet zgon. Woda ma wiele zalet. Pozwala wypłukiwać toksyny z organizmu, przyspiesza odchudzanie i nie zawiera żadnych kalorii. Pijąc wodę przed spożyciem posiłku, szybciej zapewnisz sobie uczucie sytości i mniej zjesz. Unikaj jednak picia wód smakowych. Zawierają one konserwanty oraz cukier, którego przecież nie potrzebujesz.

Kilka prostych trików, które pomogą Ci szybko schudnąć

  • Kiedy przygotujesz posiłek, sięgnij po mniejszy talerz. Dzięki temu nałożysz na niego mniej jedzenia. W efekcie mniej zjesz i mniej kalorii dostarczysz do organizmu. Często nakładamy zbyt duże porcje jedzenia i przymuszamy się do do jego spożywania. A to nie jest dobre!
  • Skorzystaj z aplikacji na telefon, które pomogą Ci w łatwy sposób mierzyć ilość dostarczanych kalorii. Rekomendujemy aplikację Fitatu.
  • Kiedy chce Ci się jeść, napij się wody. Dzięki temu zabijesz głód i nie sięgniesz po kolejną słodką przekąskę.
  • Dopilnuj, aby każdy Twój posiłek był bogaty w węglowodany, białka oraz zdrowe tłuszcze.
  • Regularnie spożywaj błonnik pokarmowy np. pod postacią warzyw.
  • Wybieraj bezpieczne i naturalne reduktory tkanki tłuszczowej np. Probiox Plus. Omijaj produkty niewiadomego pochodzenia oraz buble.
  • Kupuj mądrze oraz czytaj etykiety produktów.
  • Wybieraj żywność jak najmniej przetworzoną.

Mamy nadzieję, że nasze porady będą dla Ciebie inspiracją i dzięki nim w końcu poznasz odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć? Życzymy powodzenia!

No votes yet.
Please wait...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *